７月１８日（日曜）晴れ ８１．１ｋｇ↓ 体重減。８０ｋｇ台突入間近。 昨日は 急に暑く成った所為か ダルくてどうにもならずに 徘徊中止 家に終日ゴロ寝。 朝食 餅 昼 パン 夜 鰹の刺身 暑さ対策の食事内容。 今朝は早朝から 青空になった。 あ つ そ う な …