夏は 暑かったが 秋は 雨ばかりで 寒～い

9月２２日（土曜）小雨

雨続きで　散歩もままならない。

無理することもないので　あるが　侭　にと　　過ごして居ります。

学校行事や幼稚園行事の為か　孫たちの来襲無く　静かに暮らしております。

今月の初めより　玄米を　釜で炊いたのを　食べております。

昼は　玄米パン。

煮た状態は　固い　ぼろぼろ　粘りなし　のを　何度も噛んでの咀嚼で　なんとか　食事としております。

まだ　おおきな変化（体重減等）は　無いのですが　の便秘が　毎日にと　変わりました。

小生は　出すぎ、、、です。おちおち　外出も出来ないです。

粗食に玄米　これで痩せなけりゃ　残るは　霞を　食べて　過ごすしかない。

12時あたりから　晴れて来た。

なので　アストコに行き　昼飯は　コレ！。